该节目是⼀档轻熟龄恋爱观察真人秀。一群都市轻熟龄男女，历经一场棋逢对手的恋爱，冲破试探与体面、理智与克制，以更成熟与纯粹的姿态面对人生半途之爱；同时，拥有不同阅历的艺人，将分享和表达他们在生活/情感/婚姻/成长中的故事和思考，共同探讨爱的模样。
- 第1期上：半熟男女网聊勇敢追爱
- 第1期下：约会前夜→男生直球邀约
- 第1期加更：半熟男女网聊全纪录
- 第2期上：熟龄男女首次约会好暧昧
- 第2期下：熟龄男女互看私密朋友圈
- 第2期加更：首次甜蜜约会全纪录暧昧升级
- 第3期上：天选约会日，意外or甜蜜？
- 第3期下：俞悦秘密约会罗拉，修罗场开启！
- 第3期加更：罗拉被羊驼咬，王能能忙护人
- 第4期上：新人强势入局？火花闪现
- 第4期下：烘焙约会→正面battle？
- 第4期加更：罗拉俞悦有个小秘密？
- 第5期上：高能预警！运动场暗流涌动
- 第5期下：海岛露营→多角关系出新变数？
- 第5期加更：王能能和罗拉逛超市寸步不离
- 第6期上：海岛约会！谁能遇见心动的TA？
- 第6期下：坦白局→海边1V1夜聊
- 第6期加更：黄瑞恩第N 1次暗示罗颖
- 第7期上：能能俞悦海边坦白情史
- 第7期下：高甜预警！能能罗拉烛光晚餐
- 第7期加更：罗拉王能能划船约会
- 第8期上：能能生日趴体，罗拉送惊喜礼物
- 第8期下：雨城直球表白，罗拉聊能能
- 第8期加更：闺蜜局→半熟五美拍惊艳大片
- 第9期上：罗颖带瑞恩见家长
- 第9期下：能能罗拉手牵手滑雪
- 第9期加更：罗拉真心坦露→遇见你好幸运
- 第10期上：大结局！瑞恩牵手告白
- 第10期下：大结局！罗拉2吻定情
- 第10期加更：全员天台看浪漫烟花
- 番外篇：能能罗拉高甜口罩吻
- 番外篇：能能罗拉挑战蒙眼亲亲
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